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 dieta de 700 calorias "Ramón Sanchez Ocaña"

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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: dieta de 700 calorias "Ramón Sanchez Ocaña"   Mar Jun 16, 2009 12:23 am

Desayuno:
-Un vaso de café con leche con sacarina
-200gr. de fruta sin cáscara ni piel (manzana,naranja,melón,melocotón,pera,sandia,cereza,ciruelas,albaricoque)

Merienda:
-Un vaso de leche sin azúcar,200gr.de fruta.También se puede sustituir la leche por un yogur sin azúcar.

Postre:
-200gr. de fruta a elegir entre las citadas en el desayuno.

LUNES
Comida:
-Un plato de verdura cocida aliñada con una cucharada de aceite de oliva.
-Un filete pequeña de vaca a la plancha y 50gr. de jamón de york con 50gr. de patata cocida.
Cena:
-Un plato de verdura cocida aliñada con una cucharada de aceite de oliva.
-Merluza cocida con limón.

MARTES
Comida:
-Un plato de ensalada de lechuga y tomate,aliñada con aceite y limón o vinagre.
-Pollo asado con arroz blanco.
Cena:
-Espinacas cocidas y rehogadas con una cucharada de aceite de oliva.
-Merluza frita.

MIERCOLES

Comida:
-Un plato de panaché de verduras(alcachofas,judías verdes,berenjenas,guisantes,zanahorias.)
-Merluza cocida con limón y cordero asado con patatas cocidas ( 50gr. de cada alimento)
Cena:
-Verdura cocida y rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
-Una tortilla francesa de un huevo.

JUEVES

Comida:
-Un plato de verdura rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
-Filete de vaca pequeño con 50gr. de patata cocida y queso de burgos.
cena:
-Ensalada de lechuga y tomate rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
-Pescadilla a la vinagreta.

VIERNES

Comida:
-Judías verdes rehogadas con una cucharada de aceite de oliva.
-Merluza en salsa verde.
Cena:
-Puré de verduras aliñada con una cucharada de aceite de oliva.
-Una tortilla francesa de un huevo con arroz blanco.

SABADO

Comida:
-Un plato de ensalada de lechuga y tomate aliñada con una cucharada de aceite de oliva.
-Pollo asado con un poco de arroz blanco.
Cena:
-Un plato de sopa juliana.
-Merluza con mayonesa.

DOMINGO

Comida:
-Verdura cocida rehogada con aceite de oliva.
-Filete pequeño de vaca con patatas cocidas y queso de Burgos.
Cena:
-Verdura cocida y rehogada con aceite de oliva.
-Merluza cocida con limón.
En las cenas se puede añadir una infusión de manzanilla o tila con sacarina,pues son bebidas que ayudan a conseguir una mayor sensación de plenitud en el estómago.
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Silvaliya
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Masculino Aries Dragón
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MensajeTema: Re: dieta de 700 calorias "Ramón Sanchez Ocaña"   Mar Jun 16, 2009 12:31 am

Curioso... pero se sale de las 700 en mas de un dia la verdad... pero se agradece saberlo Very Happy

Mi proxima meta sera bajar a las 700 calorias ... pero aun queda... xD
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Femenino Escorpio Gato
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MensajeTema: Re: dieta de 700 calorias "Ramón Sanchez Ocaña"   Mar Jun 16, 2009 2:22 pm

silva bajar puedes bajar lo que quieras pero no olvides que estas dietas de tan poquitas calorías son para una semana como mucho 2,ok?que pal cuerpo no es weno Wink
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MensajeTema: Re: dieta de 700 calorias "Ramón Sanchez Ocaña"   Mar Jun 16, 2009 2:57 pm

A okiz, no sabia yo eso... pero de 900 a 1200 calorias esta bien no¿¿??, bueno como sabras yo la dieta la hago por mi cuenta, no tengo un menur a seguir, pero me las voy apañando y por dia voy calculando lo que voy comiendo y mas o menos hago esas calorias o mas incluso cuando... como el pan ..,.. que desgracia la mia ...
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Femenino Escorpio Gato
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MensajeTema: Re: dieta de 700 calorias "Ramón Sanchez Ocaña"   Mar Jun 16, 2009 3:05 pm

jejeje lo genial son 1200...a ver...ten en cuenta...te piensas pasar la vida a dieta?o prefieres ir perdiendo y acostumbrarte y luego ya comer normal sin excesos?cuantas más calorías le quitas a una dieta, cuando vuelves a comer normal aunque sea de forma sana, puedes recuperar porque tomas más calorías entonces...con 1200 genial porque no hay ni hambre ni después porque comas sin dieta vas a sumarle muchas pero con las de menos de 1000 es lo que suele pasar...igualmente es que si nos ponemos a quitarle, con una de 500 se come genial sin pasar hambre pero no es aconsejable...por eso digo que no es malo pero tampoco se aconseja y siempre se suele poner un tiempo concreto para las que tienen poquitas...
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MensajeTema: Re: dieta de 700 calorias "Ramón Sanchez Ocaña"   Mar Jun 16, 2009 6:29 pm

A oki, dato recibido... pues nada... a hacer mis 1200 calorias Very Happy

Por cierto hoy por fin he hecho una gelatina xD de kiwi y le hechado trozos de kiwi... creo que para la merienda van a estar listas xD
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