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 cuando hemos elegido la dieta

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rubika24
es tú Consejera
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Femenino Géminis Gato
Cantidad de envíos : 785
Edad : 55
Localización : alicante

MensajeTema: cuando hemos elegido la dieta   Miér Mayo 27, 2009 2:31 pm

Ya ha
elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:



1.
Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que
pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:



  • Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse
    nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores
    de cabeza, estómago o malestares en general.
  • Haga público su compromiso
    de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la
    dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes).
    Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los
    que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si
    lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin
    esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.
  • Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner
    énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre
    "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....
  • Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol,
    problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer
    asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...
  • Imagínese más ligero / ligera,
    intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche
    inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo
    podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.
  • Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el
    líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.
  • Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y
    contribuirá al éxito de su Plan
  • Duerma ocho horas,dormir poco engorda
  • El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el
    apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han
    señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.
  • No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a
    un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte
    estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej.
    7-15 días).





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Silvaliya
Administrador
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Masculino Aries Dragón
Cantidad de envíos : 3254
Edad : 30
Localización : En mi base secreta

MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   Miér Mayo 27, 2009 4:03 pm

Este texto es sumamente importante, gracias por compartirlo. Es algo a tomar en cuenta para los "iniciados"
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http://escribiendoenelinfinito.blogspot.com
onami
es tú Consejera
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Femenino Acuario Tigre
Cantidad de envíos : 1321
Edad : 43
Localización : Las Jalisias

MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   Miér Mayo 27, 2009 6:19 pm

Gracias, rubika, buena síntesis, estás aportando muchas cosas buenas a este foro. Sigue así!
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nenufar_amarillo

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Femenino Virgo Mono
Cantidad de envíos : 237
Edad : 38

MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   Lun Jun 01, 2009 1:15 pm

Me parece muy buenos estos consejos.
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anfusa
Administradora
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Femenino Capricornio Tigre
Cantidad de envíos : 1711
Edad : 43
Localización : sevilla

MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   Lun Jun 01, 2009 11:32 pm

muy bueno rubika, gracias por compartirlo
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alexey
Grupo Beta


Femenino Virgo Dragón
Cantidad de envíos : 338
Edad : 54
Localización : asturias

MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   Mar Jun 02, 2009 11:48 pm

me gustan tus teorias,ahora solo me queda ponerlas en practica (lo intentare.)tengo la dieta a medida de saver vivir con muchos consejos , aunque cuando veo otra nueva cambio. Smile Smile Smile
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trini
Grupo Charlie
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Femenino Pez Rata
Cantidad de envíos : 1844
Edad : 46
Localización : granada

MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   Jue Mayo 12, 2011 1:42 pm

Gracias por tus consejos Rubika consejera mia, se te echa de menos por aqui, pasate por fa, y nos tiras aunque sea de las orejas.

Ya fuera de bromas espero de todo corazón que estes bien, un besazo guapa-
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Bella de Ceuta
Grupo Delta
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Femenino Tauro Serpiente
Cantidad de envíos : 1778
Edad : 41

MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   Miér Mayo 18, 2011 11:45 am

que vuelvaaaaaa
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carloti



Cantidad de envíos : 10

MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   Vie Sep 13, 2013 8:58 am

Gracias por los consejos, también es importante elegir una dieta sana y equilibrada que no afecte nuestra salud. Las dietas milagrosas tienen muchas contraindicaciones y usualmente los resultados no son a largo plazo. Os invito a ver éste vídeo, que hace parte de mi dieta, allí veréis que alimentos básicos debemos consumir y las raciones, es muy interesante!
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Bella de Ceuta
Grupo Delta
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Femenino Tauro Serpiente
Cantidad de envíos : 1778
Edad : 41

MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   Miér Oct 02, 2013 12:51 pm

Graciassss
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MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   

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cuando hemos elegido la dieta
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