Cuestión de Peso
¿Quieres reaccionar a este mensaje? Regístrate en el foro con unos pocos clics o inicia sesión para continuar.


El foro no oficial de Cuestión de Peso
 
ÍndiceBuscarÚltimas imágenesRegistrarseConectarse

 

 cuando hemos elegido la dieta

Ir abajo 
+5
anfusa
nenufar_amarillo
onami
Silvaliya
rubika24
9 participantes
AutorMensaje
rubika24
es tú Consejera
rubika24


Femenino Géminis Gato
Cantidad de envíos : 785
Edad : 60
Localización : alicante

cuando hemos elegido la dieta Empty
MensajeTema: cuando hemos elegido la dieta   cuando hemos elegido la dieta I_icon_minitimeMiér Mayo 27, 2009 2:31 pm

Ya ha
elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:



1.
Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que
pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:



  • Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse
    nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores
    de cabeza, estómago o malestares en general.
  • Haga público su compromiso
    de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la
    dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes).
    Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los
    que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si
    lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin
    esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.
  • Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner
    énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre
    "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....
  • Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol,
    problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer
    asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...
  • Imagínese más ligero / ligera,
    intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche
    inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo
    podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.
  • Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el
    líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.
  • Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y
    contribuirá al éxito de su Plan
  • Duerma ocho horas,dormir poco engorda
  • El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el
    apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han
    señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.
  • No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a
    un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte
    estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej.
    7-15 días).





Volver arriba Ir abajo
Silvaliya
Administrador
Silvaliya


Masculino Aries Dragón
Cantidad de envíos : 3254
Edad : 35
Localización : En mi base secreta

cuando hemos elegido la dieta Empty
MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   cuando hemos elegido la dieta I_icon_minitimeMiér Mayo 27, 2009 4:03 pm

Este texto es sumamente importante, gracias por compartirlo. Es algo a tomar en cuenta para los "iniciados"
Volver arriba Ir abajo
http://escribiendoenelinfinito.blogspot.com
onami
es tú Consejera
onami


Femenino Acuario Tigre
Cantidad de envíos : 1321
Edad : 49
Localización : Las Jalisias

cuando hemos elegido la dieta Empty
MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   cuando hemos elegido la dieta I_icon_minitimeMiér Mayo 27, 2009 6:19 pm

Gracias, rubika, buena síntesis, estás aportando muchas cosas buenas a este foro. Sigue así!
Volver arriba Ir abajo
nenufar_amarillo

nenufar_amarillo


Femenino Virgo Mono
Cantidad de envíos : 237
Edad : 43

cuando hemos elegido la dieta Empty
MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   cuando hemos elegido la dieta I_icon_minitimeLun Jun 01, 2009 1:15 pm

Me parece muy buenos estos consejos.
Volver arriba Ir abajo
anfusa
Administradora
anfusa


Femenino Capricornio Tigre
Cantidad de envíos : 1711
Edad : 49
Localización : sevilla

cuando hemos elegido la dieta Empty
MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   cuando hemos elegido la dieta I_icon_minitimeLun Jun 01, 2009 11:32 pm

muy bueno rubika, gracias por compartirlo
Volver arriba Ir abajo
alexey
Grupo Beta



Femenino Virgo Dragón
Cantidad de envíos : 338
Edad : 59
Localización : asturias

cuando hemos elegido la dieta Empty
MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   cuando hemos elegido la dieta I_icon_minitimeMar Jun 02, 2009 11:48 pm

me gustan tus teorias,ahora solo me queda ponerlas en practica (lo intentare.)tengo la dieta a medida de saver vivir con muchos consejos , aunque cuando veo otra nueva cambio. Smile Smile Smile
Volver arriba Ir abajo
trini
Grupo Charlie
trini


Femenino Pez Rata
Cantidad de envíos : 1844
Edad : 52
Localización : granada

cuando hemos elegido la dieta Empty
MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   cuando hemos elegido la dieta I_icon_minitimeJue Mayo 12, 2011 1:42 pm

Gracias por tus consejos Rubika consejera mia, se te echa de menos por aqui, pasate por fa, y nos tiras aunque sea de las orejas.

Ya fuera de bromas espero de todo corazón que estes bien, un besazo guapa- cuando hemos elegido la dieta 362358
Volver arriba Ir abajo
Bella de Ceuta
Grupo Delta
Bella de Ceuta


Femenino Tauro Serpiente
Cantidad de envíos : 1778
Edad : 46

cuando hemos elegido la dieta Empty
MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   cuando hemos elegido la dieta I_icon_minitimeMiér Mayo 18, 2011 11:45 am

que vuelvaaaaaa
Volver arriba Ir abajo
https://www.facebook.com/belladeceuta
carloti




Cantidad de envíos : 10

cuando hemos elegido la dieta Empty
MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   cuando hemos elegido la dieta I_icon_minitimeVie Sep 13, 2013 8:58 am

Gracias por los consejos, también es importante elegir una dieta sana y equilibrada que no afecte nuestra salud. Las dietas milagrosas tienen muchas contraindicaciones y usualmente los resultados no son a largo plazo. Os invito a ver éste vídeo, que hace parte de mi dieta, allí veréis que alimentos básicos debemos consumir y las raciones, es muy interesante!
Volver arriba Ir abajo
Bella de Ceuta
Grupo Delta
Bella de Ceuta


Femenino Tauro Serpiente
Cantidad de envíos : 1778
Edad : 46

cuando hemos elegido la dieta Empty
MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   cuando hemos elegido la dieta I_icon_minitimeMiér Oct 02, 2013 12:51 pm

Graciassss
Volver arriba Ir abajo
https://www.facebook.com/belladeceuta
Contenido patrocinado





cuando hemos elegido la dieta Empty
MensajeTema: Re: cuando hemos elegido la dieta   cuando hemos elegido la dieta I_icon_minitime

Volver arriba Ir abajo
 
cuando hemos elegido la dieta
Volver arriba 
Página 1 de 1.
 Temas similares
-
» Cuando empece la dieta
» POR QUE CUANDO ESTAMOS A DIETA NOS ENTRAN BAJONES MAL CARACTER
» Dieta hiperproteica, Dr. Javier Anido (Orde de cómo yo segui la dieta)
» Dieta hiperproteica, Dr. Javier Anido (Dieta de un mes especifica, 1 semana)
» Dieta hiperproteica, Dr. Javier Anido (Dieta de un mes especifica, 2 semana)

Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
Cuestión de Peso :: Este es el foro de... :: ... Rubika24-
Cambiar a: