COMIDAS DEL 17 AL 23 NOVIEMBRE

MIERCOLES:

DESAYUNO: 2 Cafés y 4 galletas integrales
COMIDA: Macarrones con un pokito tomate, 1 yogurt y un te verde
MERIENDA: 2 mandarinas
CENA: 6 o 7 gambas, 1 pepsi light, ahhh y 1 trocito d pizza que le quité a los niños

y eso a sido todo por hoy, estoy super animada, no se ni como he perdido tanto peso, pork el fin d semana siempre me paso un pokito,en fin que ya me keda menos pa quitarme de vista el 8, chaoooo
EJERCICIO NADA D NADA, HOY NO HE PODIDO IR AL GINNASIO

JUEVES:
DESAYUNO LO MISMO DE SIEMPRE
MEDIA MAÑANA NADA
COMIDA: SOPA DE albondigas de pavo, ya se que no debo, pero es que hace mucho frio y necesitaba la sopita, 1 yogur
MERIENDA: 2 Mandarinas
CENA 6 o 7 gambas

EJERCICIO 1 HORA DE PISCINA

VIERNES:

DESAYUNO LO MISMO
COMIDA: 1 HUEVO frito y 3 salchichas, es que no tuve tiempo de hacer comidas, ODIO LA COCINAAAAAAAAAAAAAA
MERIENDA 2 mandarinas
CENA: dos lonchas de pavo Y 1 YOGUR

EJERCICIO 1 HORA DE PISCINA

SABADO

DESAYUNO lo mismo
COMIDA CON AMIGOS ME INFLÉ EN UN RESTAURANTE QUE ESTABA TODO RIQUISSSSSSSSSSSSSSSSSSIMOOOOOOOOOOOO.
1 BRUGAL CON LIMONADA
CENA 1 trocito de tarta d queso

EN FIN UN desastre de dia pero el domingo sigo por el buen camino, ejercicio nada

DOMINGO:

DESAYUNO: 2 tortas pequeñas con mantequilla y 1 café.
MEDIA MAÑANA: 1 castaña
COMIDA: pollo al horno, y 2 rebanadas de pan, me salió muy bueno el caldito, y no pude resistir el mojeteo, ahhhh y un trocito d tarta d queso
MERIENDA: unas pokitas palomitas, viendo una peli con los niños y un bombom
CENA: 1 Huevo duro y tres trocitos d jamon

VAYA FIN DE SEMANA, siempre me pasa lo mismo, seguro que he engordado 2 kilos, vamos a ver el miercoles, que es cuando me peso, mañana me portaré bien, de verdad de la buena

LUNES

DESAYUNO:2 biscotes de mermelada y 2 cafes
MEDIA MAÑANA 1 mandarina
COMIDA ensalada d lechuga y tomate , 2 filetitos a la plancha,1 yogur
MERIENDA 1 TE d frutos rojos, y 1 trocito d tarta d queso
CENA 1 loncha d pavo, 1 trocito d queso y 1 biscote

no se pa que hize la tarta d queso, pork na mas que me gusta a mi, y hasta que no se acabe no pararé d comerla, que asco d vida joerrrrrrrrrrrrrrrrrr
EJERCICIO 1 HORA DE PISCINA

MARTES 23

DESAYUNO 2 cafes y 4 o 5 galletas integrales
COMIDA cocido (no le hecho grasa solo pechuga de pollo con pokitos garbanzos)
MERIENDA té d frutos rojos y un trocito d tarta d queso
CENA 5 o 6 gambas cocidas, algunos mejillones en escabeche y algo de jamon serrano

EJERCICIO 1 HORA DE PISCINA, y andar tambien he andao hoy bastante, ayyyy que cansá que estoy.