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 diario del 1 al 9 de febrero 2010

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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Mar Feb 02, 2010 12:54 am

Desayuno:café con leche des.y 4 galletas de fibra.
Media mañana:1 yogur natural desnatado.
Comida:paella,ensalada de lechuga,30gr de pan,1 kiwi.
Merienda:1 pera
Cena:tortilla jardinera,30gr de pan y 1 naranja.Infusion de menta verde.
Ejercicio:45 min.
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Silvaliya
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Masculino Aries Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Mar Feb 02, 2010 1:19 am

Me podrias explicar eso de la tortilla jardinera¿?
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Mar Feb 02, 2010 8:42 pm

Tortilla jardinera:se cuece el ajo puerro,la patata y el calabacín en rodajas,se escurren bien y se añade al huevo batido,al que se le puede añadir un chorrin de leche desnatada para que tortilla esté más jugosa.Es de mi dieta a medida, espero que te guste.
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Silvaliya
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Masculino Aries Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Mar Feb 02, 2010 10:41 pm

lol tengo que probarla, lo malo que yo pa las tortillas soy un desastre... pero por lo menos lo voy a intentar ¡ thank
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Miér Feb 03, 2010 12:11 am

Desayuno:café con leche des. y 20gr de pan.
Media mañana:1 manzana pequeña.
Comida:lentejas con verduras,30gr de pan y 1 naranja.
Merienda:1 yogur Bio natural desnatado.
Cena:ensalada de pimiento ,tomate y esparrragos,1/2 rodaja de bonito a la plancha,20gr de pan ,2 kiwis.Infusion de té verde.
Ejercicio:50 min. y 30 min.gimnasia en la wii .
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anfusa
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Miér Feb 03, 2010 8:55 pm

alexey qué pan tomas el integral o de centeno?
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Miér Feb 03, 2010 11:46 pm

ninguno de los dos es pan normal.
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Miér Feb 03, 2010 11:55 pm

Desayuno:café con leche des.y 4 galletas de fibra
Media mañana:1 manzana.
Comida:tallarines con verduras,pez espada ,30gr de pan y 2 kiwis.
Merienda:1 mandarina y 2 pastas.
Cena:café con leche des.y cereales.
Ejercicio:12 min. de bici estatica y 2:30
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Silvaliya
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Jue Feb 04, 2010 1:55 am

Cafe por la noche?????????
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Sáb Feb 06, 2010 12:50 am

es descafeinado
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Sáb Feb 06, 2010 1:14 am

Jueves
Desayuno:descafeinado con leche des.1 reb.pan integral 2 lonchas de pavo.
Media mañana:1 manzana.
Comida:arroz blanco con huevo a la plancha y tomate,30gr de pan y 2 kiwis.
Merienda :1 manzana y 2 pastas
Cena:20gr de pan y 2 lonchas de jamón serrano,un descafeinado.
Ejercicio:2:30
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Sáb Feb 06, 2010 1:25 am

Desayuno:descafeinado con 4 galletas de fibra.
Media mañana:20 gr de pan con una loncha de jamón serrano y 1 manzana .
Comida:puré de calabacin ,1 huevo cocido y 1 pera.
Merienda :5 almendras 1 bombon.
Cena: queso (poco),descafeinado con 2 galletas de fibra.
Ejercicio: 2 horas
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Silvaliya
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Sáb Feb 06, 2010 3:35 am

Me lo parece a mi... ¿o estas cenando realmente poco?
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trini
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Sáb Feb 06, 2010 11:40 am

ejem.......... silva, cena a tu estilo

Alexey estas haciendo un esfuerzo increible con 2 horas o dos horas y media de ejercicio y la dieta, eso se tiene que notar por hue.........
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Silvaliya
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Sáb Feb 06, 2010 2:22 pm

Querias decir... cena a su estilo ¿no?
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Dom Feb 07, 2010 1:22 am

Silva creo que queria decir al tuyo ,pues tú (si que cenas poco) y con lo bien que lo estas haciendo ,haber si se me pega algo y consigo el 1% para esta semana.
Trini la pena es que no puedo ir todos los dias,pues algunos trabajo por la mañana,y por la tarde mi amiga no puede ir y a mi sola me da un poco de pereza y entonces hago bici estatica en casa o cuando mi niña esta en tenis ,yo camino mientras la espero.Que tal vas tú? veo que sigues muy ocupada pero dandonos animos a tod@s ,gracias por estar ahí
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Dom Feb 07, 2010 1:35 am

Desayuno:descafeinado con 4 galletas de fibra.

Media mañana: 1 manzana.

Comida:ensalada de lechuga ,arroz blanco ,1 loncha de jamón serrano,30gr de pan y una mandarina.

Merienda:1 trocin de tarta (era el cumpleaños de mi sobrino)

Cena: 1 yogur natural desnatado.

Ejercicio: solo 15min.
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trini
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Dom Feb 07, 2010 1:45 am

Si tienes razón Alexey me referia a Silvaliya y su cena ligera

Lo estas haciendo genial, yo ando estancada, pero el miercoles me quedo parada y volvere a los buenos hábitos
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Silvaliya
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Dom Feb 07, 2010 2:04 am

Yo no ceno poco... si ceno cereales, sopas (con su verdurita, carne etc) o hasta marisco XD no me jarto eso si, pero no pa tanto... creo yo... sin embargo estaria encantado de que si alguna comida la vieses rara, como que es abundante, o poca o lo que sea, me lo digeseis, que hablando se entiende la gente y aprende de los demas Razz
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Dom Feb 07, 2010 2:13 am

No te molestes silvaliya en absoluto, prueba de lo bien que lo estas haciendo es tu enorme perdida de peso, los dos lo estais haciendo genial, era solo para que no la regañaras por cenar poco, asi que chapó por ambos
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Silvaliya
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Dom Feb 07, 2010 12:02 pm

A ok pero que vamos que no era mi regañar Razz
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Dom Feb 07, 2010 8:11 pm

Ya sé que no era para regañarme,pero la verdad es que en la cena no tengo hambre y si vengo para el ordenador la perdonaria,pues estando aqui no me dan malas tentaciones con el picoteo ,que es mi perdicion,(si no tengo nada que hacer.)Bueno Trini ya nos falta menos para la comunión asi que tenemos que alcanzar nuestros objetivos para estar estupendas.
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Lun Feb 08, 2010 2:07 am

Desayuno:descafeinado,dos bicotes integrales con pavo.

Comida:caldo de marisco,ensalada mixta,2 costillas asadas,1 mandarina.

Merienda:1 manzana

Cena:mejillones al vapor,1 yogur bio natural desnatado.

Ejercicio:30 min.
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Mar Feb 09, 2010 2:44 am

Desayuno:descafeinado con cereales.

Media mañana:descafeinado pequeño.

Comida:judias verdes,rodaja de merluza y un yogur.

Merienda:2 bombones y 5 avellanas.

Cena:bocartes a la plancha y 2 kiwis.

Ejercicio:2:30
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MensajeTema: Re: diario del 1 al 9 de febrero 2010   Mar Feb 09, 2010 11:32 pm

Desayuno:descafeinado,2reb.integrales con 2 de pavo.

Media mañana:1 yogur bio des.y 1 naranja.

Comida:esparragos,1 rodaja de merluza,10 gr de pany 2 kiwis.

Merienda :1 manzana

Cena:descafeinado con cereales.

Ejercicio:2.30 y 15min gimnasia con la wii.
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