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 diario del 19 al 31

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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: diario del 19 al 31   Miér Ene 20, 2010 1:25 am

Desayuno: cafe con leche desnatada y cereales de fibra.
Media mañana:café con leche pequeño.
Comida: fabas con un poco de jamón y 2 mandarinas.
Merienda : una coca light y 1 manzana.
Cena: champiñones a la plancha y 2 rajas de piña de lata.
Ejercicio: 15 min. de bicicleta estatica y 2 horas y media caminando.
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Marilo15
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Femenino Libra Perro
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Miér Ene 20, 2010 10:52 am

alexey que valiente 2:30 andando eso esta muy bien y con lo bien que vas comiendo, veras como ves los resultados muy pronto
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trini
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Femenino Pez Rata
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Miér Ene 20, 2010 4:47 pm

Estoy con mariló ya verás como la semana que viene adelgazas un montón, pero no te pases con el ejercicio vaya que te canses, esta es una carrera de fondo
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trini
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Femenino Pez Rata
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 21, 2010 12:46 am

Me he alegrado mucho con la noticia de Gerbe, tras un día lleno de problemas brilla una nueva ilusion, mi padre decia que lo único que quedaba de él eramos nosotros sus hijos, y el como nos habia educado.

Ni coches, ni chalés, ni viajes, no hay nada como una nueva vida.....

Pd: estoy pensando en ponerme a la tarea esta noche (es broma), pero si me voy a la cama pero para descansar de día, ya estoy desvariando, besinos tambien para ti
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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 21, 2010 1:09 am

gracias a las dos por vuestros animos voy segir vuestro ejemplo de anotar lo que como haber si a si me doy cuenta de los antojos y picoteos y por verguenza me controlo un poco pues esta semna fue fatal,eso de estar entre pasteles no me va muy bien para la dieta,ayer tuve mucha fuerza de voluntad y en las tentaciones bebia agua, pero hoy no me pude resistir a un bombon.Lo de caminar lo llevo bien pues son 2 por la mañana y lo otro despues de trabajar por la tarde,espero poder conseguirlo la semana que vieney muchas felicidades a las dos por vuestras perdidas ,Trini eres la ganadora de esta semana y te mereces MATRICULA DE HONOR.Yo tambien me alegro por Gerbe,ser madre es algo muy especial,yo ya tengo dos niñas y no creo que tenga más ,pues ya hace mas de un año que tengo menopausia y cada vez cojo mas kilos y me cuesta mucho perderlos,pero tengo que ponerme de una vez por todas , de aqui no puedo pasar,pues no es bueno para mi reuma ni para mi salud.Besinossssssssss
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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 21, 2010 1:26 am

Desayuno:café con leche des. y 4 galletas de fibra.
Media mañana:café con leche pequeño,1 manzana
Comida:ensalada de repollo,1 rodaja de merluza con cebolla,1 kiwi.Infusion
Merienda:1 bombon y 1 manzana.
Cena:ensalada de lechuga y tomate,2 lonchas de pavo peq.1 rodaja de piña.
Ejercicio:15 min.de bici estatica y 2 horas y media caminando
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trini
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Femenino Pez Rata
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 21, 2010 1:34 am

De este modo tienes que adelgazar sin mas remedio, me encanta verte así escribiendo lo que comes y haciendo ejercicio a tope y sobre todo comiendo equilibradamente
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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 21, 2010 2:06 am

Tu me das fuerzas para seguir ,gracias .bueno me voy a dormir mañana tengo turno de mañana
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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Vie Ene 22, 2010 12:03 am

Desayuno:café con leche des. y cereales.
Media mañana:un petisu y una manzana.
Comida:repollo,una raja de carne asada ,30 gr. de pan y un yogur des.
Merienda:un descafeinado pequeño.
Cena:café con leche y 1 mandarina.
Ejercicio:10 min. de bici estatica y 30 min caminando.
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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Vie Ene 22, 2010 11:51 pm

Desayuno:cafe con leche des.y 20gr de pan.
Media mañana:2 mandarinas pequeñas.
Comida:lentelas con verduras y pollo,30gr de pan y kiwi.
Merienda:1 pera.
Cena:2lonchas de queso,2 de pavo,30gr.de pan ,cafe con leche ,1 galleta mª,cereales de fibra.
Ejercicio:30min.caminando,30min.bici estatica,y 10min.stepper.
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trini
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Femenino Pez Rata
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Sáb Ene 23, 2010 1:11 pm

trabajando entre dulces tienes un mérito especial alexey, seguro que esta semana lo consigues
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Marilo15
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Sáb Ene 23, 2010 5:32 pm

lleva razon trini, que mal lo pasaria, yo con lo que me gustan los dulces,pero tu ser fuerte y cuando te lo vallas a comer ,dices este pa Mariló y no te lo comas
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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Sáb Ene 23, 2010 6:54 pm

gracias amigas,pero hoy me fui sin desayunar y un croasan me hizo caer en la tentacion,espero recuperar el resto del dia,y mañana que descanso.Mariló me acordare de ti en las proximas tentaciones y espero hacerte caso. .Bueno me voy a aunque esta lloviendo y no apetece mucho.
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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Dom Ene 24, 2010 12:51 am

Desayuno:un croasan.
Media mañana:20gr de pan con pechuga de pavo.
Comida:repollo,un trozin de empanada,2 mandarinas pequeñas.
Merienda:1 mandarina.
Cena:café con leche y cereales.
Ejercicio:1 hora caminando.
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anfusa
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Dom Ene 24, 2010 12:57 am

alexey te sienta bien el café por las noches?
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anfusa
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Dom Ene 24, 2010 12:58 am

por cierto, qué cantidad de cereales tomas?
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Dom Ene 24, 2010 1:21 am

El café que tomo es descafeinado y tomo 30 gr de cereales,ahora estaba anotando tu dieta ¿donde te la dieron?
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anfusa
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Femenino Capricornio Tigre
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Dom Ene 24, 2010 1:23 am

en cuidatulinea.com
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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Lun Ene 25, 2010 1:50 am

Desayuno:café con leche des.2 biscotes integrales y un quesito santé.
Media mañana:descafeinado pequeño.
Comida:pechuga de pollo,30gr.de pan y 2 kiwis.Infusión de menta.
Merienda:café con leche.
Cena:un torto de maiz pequeñin y 2 kiwis.
Ejercicio:15 min.de stepper y 1 hora caminando.
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Mar Ene 26, 2010 1:38 am

Desayuno:café con leche des.y dos pastas.
Medaia mañana:1 manzana
Comida:fabas pintas con verduras,30gr de pan y dos kiwis.
Merienda:20gr de pan con 2 lonchas pequeñas de jamón york.
Cena:pechuga de pollo pequeña a la plancha,30gr de pan y 2 mandarinas pequeñas.
Ejercicio:10 min.bici estatica,10 min. de gimnasia y 1 hora caminando
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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Miér Ene 27, 2010 12:13 am

Desayuno:cafe con leche des.una tostada integral con una cucharadita pequeña de mermelada.
Media mañana:20 gr de pan con 2 lonchas de jamón york pequeñas.
Comida:espaguetis con carne picada(poca)y tomate natural,30gr de pan y 2 kiwis.Infusión.
Merienda:1 mandarina y un pastel
Cena:zanca de pollo con verduras,20gr de pan y yogur desnatado con 4 fresas.
Ejercicio:10 min.de gimnasia.30 min caminando y 20min ejercicio con la wii.
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Marilo15
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Miér Ene 27, 2010 12:42 am

alexey que buena dieta, con esa no pasaras hambre verdad?
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 28, 2010 12:57 am

la verdad es que lo mio no es hambre,sino tentaciones por estar sola entre tantos pastelesy con poco trabajo,pero hoy me he controlado mas pues todavia no consegui el 1% pero lo tengo que lograr,aunque me anima un poco el haber perdido aunque solo sea medio kg a al semana.Felicidades por haberlo conseguido eres una campeona
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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 28, 2010 12:58 am

Desayuno:
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trini
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 28, 2010 1:05 am

Estoy practicamente bien, esta mañana he tenido un pequeño choque con el coche y es que tanto estres al final se paga, estoy un poco fastidiailla del cuello pero deseando sacar un ratito, animo campeona que medio kilo esta muy bien
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 28, 2010 1:06 am

Desayuno:café con leche desn.y cereales.
Media mañana:manzana,te verde.
Comida:puré de calabacín ,20gr de pan,filete a la plancha ymandarina.
Merienda:1 platano pequeño.
Cena:tortilla francesa,2 kiwis.
Ejercicio:27 min.de bici estatica,1 hora .
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 28, 2010 1:18 am

Trini me alegro de que estes por aqui ,siento mucho lo de tu accidente,bueno pues ahora tienes que cuidarte y descansar.Bueno la verdad es que medio kg no es mucho pero me ayuda a no perder los animos¿que tal tú? seguro que muy bien,bueno me voy a preparar la comida para mañana pues entro a las 8.15 .
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trini
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 28, 2010 1:32 am

Gracias alexey por tus animos, no puedo tenerme en pie y mañana a currar de nuevo, me acordaré a las 8 de ti un besazo
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 28, 2010 1:37 am

Gracias wapa yo tambien de ti
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alexey
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Jue Ene 28, 2010 11:59 pm

Desayuno:café con leche des.1 croasan
Media mañana:1 pera.
Comida:garbanzos(pocos)con verduras,30gr de pan ,1 mandarina
Merienda:1 platano y un descafeinado pequeño.
Cena:1 huevo cocidoy 2 kiwis.
Ejercicio:15 min.bici estatica,40min
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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Lun Feb 01, 2010 12:45 am

Desayuno:café con leche des.1 tostada integral con 1 de pavo.
Media mañana:1 kiwi.
Comida:fréjoles,filete de pollo,30gr de pan y una gelatina.
Merienda:1 plátanoy 10 avellanas.
Cena:20 gr. de pan , dos lonchas de queso y dos de lomo y 1 pera.
Ejercicio:nada (bueno,subir y bajar escaleras,pues estuve pintando)
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carmen 651
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Femenino Sagitario Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Mar Feb 02, 2010 12:32 pm

animo lo estas haciendo genial y tu tentaciones son normales con tanto dulce yo no podria estar ay pq me encantan los dulces y ademas soy una personaque se me ocure hacer postres todo los dias y eso es mi perdicion el domingo hice crespells un postre tipico de aqui en semana santa y ya no quedan menos mal que no estoy sola ahora mismo me apetecen unos creps que no veas pero eso casis son para mi asi que no los hare .
asi que tu voluntad es muy buena y medio kilo a la semana esta bien note osesiones pq sera peor para ti aaaaaaaaaaaaa y si tienes tentacines piensa en mi que yo me lo como reparte con nosotras jajaja .
muchos besos
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alexey
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Femenino Virgo Dragón
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MensajeTema: Re: diario del 19 al 31   Mar Feb 02, 2010 9:03 pm

gracias wapa ya veo que tu eres de las mias a mi tambien me gusta hacer postres pero ahora los tengo un poco castigados sin ellos,pues el mejor remedio para no comerlos es no hacerlo.Como se hacen los crespells? con leche,huevos,harina y levadura? .Bueno ayer y hoy me voy portando muy bien ,pues ya va dando resultado eso de acordarme de vosotr@s en los momentos de tentacion,bueno espero que todo te vaya bien y me alegro de tenerte por aqui,aunque estes muy lejos para repartir el pastel contigo jajaja, cuidate mucho
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