Cuestión de Peso
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 CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA

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4 participantes
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Bella de Ceuta
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Femenino Tauro Serpiente
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MensajeTema: CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA   CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA I_icon_minitimeJue Ene 07, 2010 8:04 pm

CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA Herz DISTRIBUYE TU ALIMENTACIÓN.Debemos hacer de 5 a 6 comidas pequeñas a lo largo del día,así evitataremos la sensación de hambre.Saltarse una de ellas nos conduce a tener más hambre en la siguiente.

COME DESPACIO Y CON TRANQUILIDAD.Mínimo de 30 minutos.Y pausas entre plato y plato.

CORTA EN TROZOS PEQUEÑOS LA COMIDA QUE VAMOS A INGERIR.

MASTICAR BIEN LOS ALIMENTOS.

DEJAR LOS CUBIERTOS EN LA MESA ENTRE BOCADO Y BOCADO.

SI ESTÁS COMIENDO EN COMPAÑÍA MANTENER UNA CONVERSACIÓN QUE TE AYUDARÁ A DAR PAUSAS.

EVITA COMER DOS TIPOS DE ALIMENTOS PARA SABOREARLOS MEJOR.
TOMA SIEMPRE ENSALADA O CALDO DE VERDURA AL COMIENZO DE LAS COMIDAS Y CENAS.

EVITA LAS GRASAS.

COMBINA LAS FÉCULAS (ARROZ,PASTA,PATATA Y LEGUMBRES) CON VERDURAS Y ENSALADAS,PARA HACER LOS PRIMEROS PLATOS MAS VARIADOS Y DE MAYOR VOLUMEN Y ASÍ AUMENTAR LA SENSACIÓN DE PLENITUD.

INTENTA INCLUIR ALIMENTOS RICOS EN FIBRAS.

PARA PICAR : ZANAHORIAS,PEPINOS,HOJAS DE LECHUGAS,ETC.INFUSIONES,YOGURES DESNATADOS,ETC.

BEBER UN LITRO Y MEDIO DE AGUA AL DÍA.U DE OTRO LÍQUIDO SIN CALORÍAS.
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Femenino Capricornio Tigre
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA   CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA I_icon_minitimeJue Ene 07, 2010 8:20 pm

CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA 349303wapa!!
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Bella de Ceuta
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Femenino Tauro Serpiente
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA   CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA I_icon_minitimeJue Ene 07, 2010 8:28 pm

estamos intentadolooooooooooooooooooooooo ehhh jajaja
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA   CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA I_icon_minitimeVie Ene 08, 2010 3:11 am

pues sigue sigue que lo conseguirás CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA 362358
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Silvaliya
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA   CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA I_icon_minitimeVie Ene 08, 2010 3:15 am

wooo curioso los iconos que has subid Anfusa thanks
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA   CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA I_icon_minitimeVie Ene 08, 2010 3:18 am

me alegro que te gusten jefe CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA 486223
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA   CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA I_icon_minitimeVie Ene 08, 2010 3:22 pm

a ver si pierdo en estos tres meses primero y cuando vaya pa sevilla estoy más mona para conocer a los sevillanossssssssssssss que podiamos hacer quedada para abril por esa zonaaa....es un reto a corto plazo como a mí me gusta...
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Silvaliya
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA   CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA I_icon_minitimeVie Ene 08, 2010 5:25 pm

Yo lo mas seguro que este por ahi... tu di una zona y nos encontramos con tigo Razz
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA   CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA I_icon_minitimeSáb Ene 09, 2010 10:20 pm

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trini
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA   CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA I_icon_minitimeDom Ene 10, 2010 2:37 am

CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA 717643 CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA 882140 felicidades Anfusa, utilizo tus emoticones
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anfusa
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA   CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA I_icon_minitimeDom Ene 10, 2010 11:15 pm

gracias trini!!!!! ay que ver que me habeis ido dejando felicitaciones por diferentes post ya abiertos y no me habeis abierto ninguno eh?? CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA Icon_cry
Muchiiiiiiiiiiiiisimas gracias Trini guapa!!!! CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA 886193
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA   CONSEJOS PARA LA COMIDA DIARIA I_icon_minitime

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